La llegada del verano y las relaciones sociales son fundamentales para el bienestar, según los expertos
Hoy se celebra el 'Yellow Day', conocido como el día más feliz del año, gracias a la confluencia de varios factores que aumentan nuestro bienestar: la llegada del verano, más horas de sol, la proximidad de las vacaciones y, en muchos casos, la jornada laboral intensiva. Este día festivo es una oportunidad perfecta para disfrutar de actividades al aire libre y compartir momentos con familiares y amigos.
El poder del sol y las relaciones sociales
La consultora Ipsos ha publicado el World Happiness Report 2024, revelando que los españoles consideran la salud y las buenas relaciones sociales como los principales factores de felicidad. Desde 2011, España ha experimentado un aumento del 7% en su índice de felicidad, destacando la importancia de mantener una actitud positiva y fomentar la compañía de seres queridos.
“Tener relaciones personales sanas y disfrutar de actividades en compañía son cruciales para mejorar nuestra salud mental y emocional,” afirma el profesor José Antonio López Moreno, del departamento de Psicobiología y Metodología en Ciencias del Comportamiento de la Universidad Complutense de Madrid. Según López Moreno, “el buen tiempo, el sol y las vacaciones crean un clima perfecto para socializar y disfrutar de actividades al aire libre, como viajar, disfrutar de terrazas con amigos y retomar aficiones”.
Hábitos saludables y felicidad
La combinación de hábitos saludables y las múltiples opciones que ofrece el verano son fundamentales para fomentar la felicidad. La actividad física, en particular, mejora significativamente el estado de ánimo. Un estudio publicado en la Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte confirma que el ejercicio reduce la tensión arterial y la propensión a la depresión.
“Ejercitarse, jugar o participar en actividades en grupo liberan endorfinas y mejoran nuestro estado físico,” explica López Moreno. “Además, exponernos al sol y disfrutar con amigos o familia de pequeños placeres, como tomar una cerveza en una terraza, son claves para cultivar nuestras relaciones y bienestar”.
La dieta mediterránea y el bienestar
La Dieta Mediterránea, conocida por sus beneficios nutritivos, también promueve la socialización, lo que contribuye a la felicidad. Según López Moreno, “una dieta completa y equilibrada no solo nos hace sentir bien físicamente, sino también emocionalmente”. El consumo moderado de bebidas fermentadas como la cerveza puede aportar beneficios para la salud y fomentar la socialización. “Reunirse con amigos y disfrutar de una cerveza moderadamente puede ayudarnos a sentirnos más felices y mejorar nuestro bienestar emocional,” añade.
Celebrando el Yellow Day
El 'Yellow Day' nos recuerda la importancia de rodearnos de seres queridos y disfrutar de actividades que nos hagan felices. “Es fundamental sentirnos acompañados para mejorar nuestro bienestar emocional,” concluye López Moreno. “Reunirnos con nuestros seres queridos para disfrutar de tiempo libre es una excelente manera de dar la bienvenida al verano”.
